ゴーヤのシーチキン炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ゴーヤは縦半分に切り、種と綿を取り出し、半月に切ります。ゴーヤに塩を振り、5分ほど置き、洗って水気を絞っておきます。
-
2
たまねぎはくし型、にんじんは千切りにします。
- 3 フライパンに油をいれ熱し、野菜をいれ、塩を振り炒めます。
-
4
③に火が通ったら、油をきったツナ缶を加え、炒めます。こしょう、醤油、酒を加え絡めます。
-
5
お皿に盛り付け出来上がりです。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤのシーチキン炒め
kutukutsu
いらっしゃいませ。
日々の平凡な献立の積み重ねです。
いくつになっても苦手・・・そんな私のレシピですが、
見ただけの方、作っただけの方、食べてしまった方、
みなさん覗いていって下さいね。（2024.1.13.改）
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