ダイエットにも‼ヘルシーきんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レンコンは薄切りにし水にさらす。
   
   えのきは半分に切る。
   
   こんにゃくは細切りに。

2. 2

   フライパンに何も入れず、こんにゃくをキュッキュッと音がするまで炒める。

3. 3

   ごま油と唐辛子を入れ、ごま油の香りがしてきたらレンコン、えのきを入れる。

4. 4

   レンコンが透き通り、えのきがしんなりしたら★の調味料を入れ、汁気がなくなったらフライパンからおろす。

5. 5

   器に盛り付けて、ねぎをかけて完成。