夏野菜たっぷりダイエットカレー レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
だだフード
暑い夏にぴったしの夏野菜カレー。カロリーオフで美味しくカレーを食べよう！夏休み中の作り置きにも最適！簡単ダイエットカレー！一杯脅威の約500カロリー以内！！
材料（4人分）
作り方
- 1 牛肉、しめじ、を色が変わるまで炒める。※胡椒を入れるとパンチの効いたカレーになります！
-
2
鯖缶、カボチャを入れ、2〜3分炒めたのち水を具材がギリギリ浸るまで入れる。
※カボチャは電子レンジでチンしてから入れると型崩れを起こしやすい。 - 3 沸騰してきたら茄子を入れナスが浸るまで水を足す。
-
4
沸騰してくる前にルーを入れる。
※沸騰する前に入れるとドロっと感が増します。サラサラが好きな方は沸騰してからがオススメ！ - 5 弱火で5分ほど煮たら完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 野菜カレー
だだフード
ダイエット中に食べれる美味しいけどカロリーオフでハッピーな料理を投稿していきます。
誰もが簡単に美味しくボディーメイクするための手助けができたらいいなと思います。
一緒に美味しく痩せましょう！
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
