★鶏むね肉★棒棒鶏 レシピ・作り方
材料（2人分）
- サラダチキンID： 1170022585 1枚分
- おくら 1袋
- ●練りごま 大さじ2
- ●すりごま、いりごま 各大さじ1
- ●やさしいお酢 大さじ2
- ●てんさい糖、しょうゆ 各大さじ1
- ●ごま油、みりん 各小さじ1
- ●豆板醤、オイスターソース 小さじ1/2
- ●すりおろししょうが、にんにく 各3cm
作り方
-
1
●をよく混ぜておく。
-
2
おくらは、耐熱容器で電子レンジ1分30分温め、火が通ったら斜め切り。むね肉は、手で食べやすい大きさに割いておく。
-
3
お皿に盛り出来上がり！
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- 料理名
- 棒棒鶏
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