豆腐ヘルシーハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1 フライパンにオリーブオイルを入れて
   みじん切りにしたタマネギ
   を5分ほど炒めます。
   炒め終わったら、お皿において置きます。
2. 2 ハンバーグを作っていきます。
   ボールに合挽きをいれて粘りがでるまで混ぜます。
   そして、レンジで温めて水気をとった
   豆腐
   をいれます。
3. 3 そして、
   炒めたタマネギ、卵
   を入れて、塩コショウをして混ぜます。
   
   ハンバーグが出来上がり、フライパンで
   焼いていきます。
4. 4 ハンバーグが出来あげれば、
   
   野菜、目玉焼き
   を作ります。
   
   オリーブオイルをフライパンに入れて
   ジャガイモ、インゲン
   を5分ほど炒めます。
5. 5 そして、最後に
   目玉焼き
   を作り、塩コショウで味付けをして完成。