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作り置きに♪ レンズ豆のBBQソース炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • 乾燥 有機レンズ豆

    1カップ

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • 人参

    1本

  • ★有機ケチャップ

    大さじ3〜4

  • ★有機中濃ソース

    大さじ3〜4

  • ★ガーリックパウダー

    ひとつまみ〜

  • ★きび砂糖

    小さじ1〜2

  • ★塩

    ひとつまみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
作り置きに♪ レンズ豆のBBQソース炒め

タンパク質たっぷりのレンズ豆レシピ♪

作り方

  • 1

    【下準備】
    レンズ豆を水に一晩浸けておく。

  • 2

    レンズ豆を10分〜12分茹でる。

  • 3

    玉ねぎと人参をみじん切りにして、フライパンで炒め、レンズ豆を加える。

  • 4

    3に★を加えて水気が減るまで火にかける。

  • 5

    完成!

きっかけ

レンズ豆を買ったので

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > マクロビオティック
目的・シーン:
健康料理 > ベジタリアン

レシピID: 1160043104

公開日:2019.09.28

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