(豆)レンズ豆のBBQソース炒め レシピ・作り方

(豆)レンズ豆のBBQソース炒め
  • 約15分
りんりんxoxo
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タンパク質たっぷりのレンズ豆レシピ♪

材料(4人分)

  • 有機レンズ豆(乾燥) 1カップ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 1本
  • ★有機ケチャップ 大さじ3〜4
  • ★有機中濃ソース 大さじ3〜4
  • ★ガーリックパウダー ひとつまみ〜
  • ★きび砂糖 小さじ1〜2
  • ★塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1 【下準備】
    レンズ豆を水に一晩浸けておく。
  2. 2 電気圧力鍋でレンズ豆戻す。
  3. 3 玉ねぎと人参をみじん切りにして、フライパンで炒め、レンズ豆を加える。
  4. 4 3に★を加えて水気が減るまで火にかける。
  5. 5 完成!

きっかけ

レンズ豆を買ったので

  • レシピID:1160043104
  • 公開日:2019/09/28
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カテゴリ
レンズ豆マクロビオティックベジタリアン
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