鶏肉の油揚げ包み焼き レシピ・作り方

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mma05
鶏肉とチーズを油揚げで包んでこんがり焼きました。
サクッとした食感でお手軽なピザ風です*

材料(2人分)

油揚げ
2枚
鶏胸肉
3分の1枚
スライスチーズ
2枚
★ケチャップ
大さじ2
★おろしにんにく
小さじ1
★黒こしょう
少々

作り方

  1. 1
    油揚げは長い方に切り込みを入れ、袋状にする。
  2. 2
    鶏肉は茹でて食べやすい大きさにほぐす。
  3. 3
    油揚げの内側に★を塗り、鶏肉とチーズを入れて楊枝でとじる。(★はお好みで量を調節してください)
  4. 4
    フライパンを中火にかけ、3に両面焼き色をつける。

きっかけ

少ないお肉でもボリュームのあるおかずを作りたくて。

公開日:2017/09/18

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉お弁当のおかず全般昼食の献立(昼ごはん)100円以下の節約料理油揚げ

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