ダイエットに！おからと豆腐のおやき☆ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
THANK YOU　GOOD　BYE♬
ダイエットしたい時におからをよく使います♪
水分と一緒に食べればお腹で膨れるよ～

材料（７枚人分）

おから
１００ｇ
絹豆腐
１５０ｇ
片栗粉
大さじ１
岩塩（お好みの塩で）
少々

作り方

  1. 1
    材料をすべてビニール袋に入れて揉んで混ぜる。
  2. 2
    よく混ざったら、７．８等分にして丸め、潰す。
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを温めて、弱火で両面を焼く。
    少し焦げ目が付くくらいまで焼けば出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

殻が残っていたので

公開日：2012/11/25
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
おから
関連キーワード
おから 豆腐 おやき ダイエット

このレシピを作ったユーザ

THANK YOU　GOOD　BYE♬ ２０１８年もよろしくお願いします♪ SMILE＆ENJOY＆HAPPYで（*^^*)/

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

おからの人気ランキング

1位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
2位 我が家の定番★卯の花
3位 たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花）
4位 簡単☆ツナ入りおからナゲット
5位 卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き
6位 おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー
7位 おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
8位 ポテサラより美味しい♪　おからサラダ
9位 ✿おからパウダーで簡単卯の花✿
10位 簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料４つだけ
おからのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ヘルシーなのがうれしい！「おから団子」献立
大豆たっぷり「大豆コロッケ」献立
肉なしでも満足できる！「厚揚げ」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする