ヘルシーに！ささみのピカタ♪ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
- 1 ささみの筋を取り除き、開いて包丁の背でたたきのばす。
-
2
塩コショウ→小麦粉→卵を絡めて、
フライパンにオリーブオイルを温め、中火で焼く。 - 3 焼き色がついたら裏返して弱火にし、中まで火が通れば出来上がり。
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- ささみのピカタ
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お弁当にもいいかも（*^^*)