カリフラワーと烏賊のブロッコリーマリネ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ホイル烏賊１７６gとブロッコリー３９gを冷蔵庫からトレーに乗せる
-
2
ラップをとりのぞき幅０、２～０、５ｃｍに整える
- 3 御湯４５０ｍｌに塩小匙１を乗せ０、５分中火を通す
- 4 カリフラワー６０gを食べやすく整え笊に乗せ水を通す
- 5 カリフラワー６０gを塩湯に入れ、３、５分中火を通す
- 6 容器にカリフラワー６０gと烏賊１７６gとブロッコリー３９gを乗せる
-
7
マリネ液３５ｍｌをそそぎクコの実を８粒乗せる
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- マリネ液
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