めざしと鱈子と水菜のオリーブオイルグリル レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 めざし２２５ｇに火を通りやすいく筋を入れる
- 2 鱈子８２ｇとめざし２２５ｇに味醂小匙２、５～３を濯ぎ味を整える
-
3
グリルプレートにオイル小匙１、５を濯ぐ
- 4 味醂めざし２２５ｇと鱈子８２ｇをグリルプレートに乗せる
- 5 センサー移動火を２、５～３分通す
- 6 醤油小匙１を濯ぎ弱火を０、５分通す
- 7 水菜３５～４０ｇを笊に乗せ水を通す
- 8 水菜をサイズを３、５～４ｃｍに整える
- 9 グリルプレートに乗せ０、５分中火を通す
-
10
少し冷めたら蓋を載せ
プレート台に置く - 11 ２、５分後、蓋を開く
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