マンゴ＆トマト海葡萄＆シカク豆グッとモーニング レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 シカクマメは油１５ｍｌと塩胡椒少々後、照り焼きチキン200gを乗せ3分弱火～中火を通す
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2
お皿に入れ醤油で味を調える
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3
トマト1個90～100gは５ｃｍ角切り後、野菜蒲鉾は、５ｃｍ輪切り、海葡萄30gは笊で水を通す
-
4
お皿にトマト90gと海葡萄15g～３０g、蒲鉾輪切り50g乗せ、
シークワサーポン酢３０ｍｌで味を調える
-
5
マンゴー350gの皮むき後縦に
３～５ｃｍ切りお皿に入れる
-
6
3皿完成後、ブレッド2種、紅茶を用意、カップに300ｍｌ１００℃湯を注ぐ
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リフレッシュモーニング、照り焼きチキンで火を使わず20分レシピが15分完成