ダイエットの朝食に!キャベツ入り卵焼きワンプレート レシピ・作り方

ダイエットの朝食に!キャベツ入り卵焼きワンプレート
  • 5分以内
Polaris36
Polaris36
時短で!バランスの取れた食事を!
油を使わないフライパンでオムレツを作りました。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 キャベツは ザク切りにし ひじきのふりかけ混ぜます。こちらをレンジで1分加熱します。
    同じボウルに 卵を割りいれよく混ぜ 油を使わないフライパンで形を整えながら焼きます。
  2. 2 雑穀ご飯は ハート型に入れて又ヒックリ返します。
  3. 3 三種のキノコは レンジて加熱しポン酢でいただきます。
    ブロッコリーは 冷凍から取りだり冷水又はレンジで30秒くらい温めます。
    ミニトマトは 洗っておく。
  4. 4 ワンプレートに 1から3までをのせます。
    出来上がりです。

きっかけ

ダイエットワンプレートのキャンペーンの為。簡単に作りたくて。

  • レシピID:1140022523
  • 公開日:2015/04/17
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレートだし巻き卵・卵焼きしめじ朝食の献立(朝ごはん)
料理名
ヘルシーワンプレート
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る