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かぼちゃ
レシピ詳細
ルクエでかぼちゃの胡麻味噌和え レシピ・作り方
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約10分
100円以下
Polaris36
かぼちゃにはベーターカロテンやビタミンCとEが豊富です。こまめに摂取出来たら 身体も喜びますね!
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
かぼちゃ
2/12個
蜂蜜
小さじ2
味噌(減塩)
小さじ1
黒胡麻
小さじ1
作り方
1
こちらが ちょっと変わったかぼちゃです。
2
1を食べやすい大きさに切ります。
3
ルクエに 2と還元水を入れて3分間レンジで加熱します。菜箸がとおる手前で調味料を入れて又3分加熱したら出来上がりです。
後2分くらい蒸らします。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
かぼちゃの甘さによっても 変わってきますので 蜂蜜の量で調整してください。
きっかけ
おかずでもおやつでも どちらでも 使えるかぼちゃを使いたくて。
公開日:2014/09/19
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関連情報
カテゴリ
かぼちゃ
料理名
ルクエでかぼちゃの胡麻味噌和え
このレシピを作ったユーザ
Polaris36
つくったよレポート(
2
件)
2014/10/02 20:24
こんばんは♪ 10月入ってつくレポ開始です。雪化粧かぼちゃをカットしてましたので、早速作ってみました。蜂蜜控えた分、照りがないですね(^_^;)ゴチ様 ☆
さとママ3645
おはようさまです(*^_^*) ホント早10月後わずか!歳をとるのは やあえ〜(笑)話しが逸れた!雪化粧?そんな品種があるのね!甘さ控え目でヘルシーね!感謝♡
2014/09/25 22:30
味噌の塩加減と蜂蜜の甘さ、黒ゴマの香ばしさが絶妙でとても美味しかったです(#^.^#)電子レンジで作れるのも嬉しいですね☆ご馳走さまでした♪
すたーびんぐ
おはようさまです。沢山のレシピの中から検索して作っていただき 嬉しいです。おかずでもおやつにもなり 黒胡麻の香りが絶妙! と言っていただき感無量です。感謝♡
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