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ルクエで簡単!ササミと温野菜(ヘルシー) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ルクエで簡単!ササミと温野菜(ヘルシー)
  • 300円前後

忘れていませんか〜最近ルクエを使う事があまり無いですね〜1人でいただく時は、これが一番!サッと蒸して味ポンをかけるだけ!

作り方

  • 1

    ササミは、スジを取り、そぎぎりに、します。
    キャベツは、ざく切りに。
    ブロッコリーは、小房に切ります。

  • 2

    1をルクエに入れて、やさしおを少しふりかけ、2分レンジで、蒸します。そして、又
    1分蒸らします。
    レンジは500wです。

    ポン酢をお好みでかけて、出来上がりです。

  • 3

    ルクエをレンジから取り出す時、火傷に注意して下さいね。

きっかけ

今日は、フライパンを使わない一日と決め、久しぶりに、ルクエを使って料理をしてみた。お腹周りが大変なことにならない為に!
(笑)

おいしくなるコツ

こってりしたい方は、オリーブオイルを少し入れても良いかな〜

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
調理器具 > メーカー・ブランド > ルクエ

レシピID: 1140016031

公開日:2013.11.17

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2015.01.18

    娘が一口食べて、「あっ、これおいしい❤どうやって作ったの?」って(*^^*)主人も一口食べて「おっい!うまい!」って久しぶりに、食卓に華が咲いた気分でした♪

    今年も宜しくお願いします♪
    ウワ━(。・ω・)ァァ━
    嬉しいお言葉 家族大絶賛だったのですね!
    食卓に花が咲いた気分って
    幸せ運ぶレシピかな?
    レポ感謝感激♥

    お返事を見る

  • 2013.12.02

    ブロッコリーだけでごめんね 最近ブロッコリーの偉大さを発見!レタスよりも腹持ちが数段いい(笑)今まで、あんまり注目してなかったけどダイエット食材ですよね

    イイよ!ある素材で!そうそうそりゃ〜そうでしょ!ブロッコリーの方がお腹持ちがいいよ。レシピの差戻しばかりで、頭が痛い〜(T . T)頑張ってるんだね!レポ感謝♡

    お返事を見る

レシピへのコメント

1件

Polaris36
Polaris36 2014.04.13 00:20

お気に入りが沢山になってました。本当にありがとうございます。

関連情報

料理名
ルクエで簡単!ササミと温野菜(ヘルシー)
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
簡単普段の料理ルクエ

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