ルクエで下準備！ヘルシーさつま芋のきんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1 ピットのノリと比べると、こんな感じです。
   さつま芋の重さ155gです。
   
   綺麗に洗って、皮つきのまま千切りにします。

   

2. 2 ボールに、水を入れて、アクを取ります。
   
   アクが取れたら、水を捨て、ルクエに大匙1の水を入れて、3分くらいレンジで回します。

   

3. 3 フライパンに胡麻油を熱し、2を入れて炒めます。（1で少し柔らかくしているので）2分くらい炒めます。

   

4. 4 ★の調味料をボールに入れておく。

   

5. 5 3に、4の調味料を回しながら入れて炒めていきます。
   黒胡麻や七味をふって、出来上がりです。

   

6. 6 H24/12/11
   人気上昇レシピです！
   ありがとうございました。