鶏ささみとズッキーニのもずくとろろがけ レシピ・作り方

鶏ささみとズッキーニのもずくとろろがけ
  • 5分以内
  • 300円前後
にんにくと唐辛子が特に好き❤(シャリマー)
にんにくと唐辛子が特に好き❤(シャリマー)
ダイエットにもいいかも!さっぱりおつまみ系です!

材料(1人分)

  • 鶏ささみ 3本
  • ズッキーニの輪切り 5個
  • とろろ 大さじ5くらい
  • 沖縄産もずく 二口くらい
  • ○塩 1つまみ
  • ○料理酒 大さじ1
  • ☆南高梅のヤマサこれ!うま!!つゆ漬け 1粒
  • ☆南高梅の漬け汁 大さじ3くらい
  • ☆わさび 1.5㎝くらい

作り方

  1. 1 鶏ささみのスジを取って、ズッキーニをのせて、○の塩と料理酒を振って、700Wのレンジでふんわりラップして、1分半くらいレンチンする。
  2. 2 とろろにもずく、1の汁を混ぜる。
  3. 3 南高梅の種を取って刻んで、漬けてある汁に入れて、わさびとたれを作る。
  4. 4 1に2をかけて、おかかをのせて、3のたれをかけて食べる。

きっかけ

ダイエットにもいいかなと考えて作ってみました!

おいしくなるコツ

スジを取った鶏ささみの上にズッキーニをのせて、レンチンしてしまうといいです!

  • レシピID:1130015580
  • 公開日:2022/07/19
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カテゴリ
ささみもずくとろろ・麦とろご飯ズッキーニ
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