簡単*ムネ肉のチキン南蛮 レシピ・作り方

簡単*ムネ肉のチキン南蛮
  • 約30分
CocoNut kitchen
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少量の油で揚げ焼きに♪胸肉で節約メニュー

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ムネ肉は厚みが均等になるように大きめにカットしておく
    塩胡椒をして下味をつけておく
  2. 2 ビニール袋に○を入れ、よく混ぜ合わせる
    1を投入してさらによく揉む
  3. 3 タッパーに■を入れ、砂糖が溶ける程度にレンチンし、よく混ぜ合わせ、漬けダレを作っておく
  4. 4 2をフライパンで揚げ焼きにする
  5. 5 焼き目がしっかりついて火が通ったら、油を切って4の漬けダレに漬ける
  6. 6 タルタルソースをかけて、お好みで薬味ネギを散らして完成
  7. 7 タルタルソースのレシピはID:1130013523を参考に載せています

きっかけ

ムネ肉が安かったので

おいしくなるコツ

ムネ肉&揚げ焼きにすることでヘルシーに

  • レシピID:1130013522
  • 公開日:2020/09/07
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