低脂肪乳を使って☆低カロリードリア レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 お米を硬めの水加減で炊く。マーガリンを溶かし薄力粉を炒め、低脂肪乳で少しずつ伸ばしホワイトソースを作る。コンソメ、胡椒で味を付ける
- 2 鶏胸肉は２センチ角に切り、玉ねぎは薄切り、シメジは房をほぐしておく。にんにくのみじん切りと鶏を炒め、塩、胡椒する。
- 3 玉ねぎも入れて良く炒め、しめじ、ご飯の順に入れて炒める。ケチャップ、塩、胡椒で味を調える。
- 4 グラタン皿にホワイトソースを敷き、③を入れ、上からもホワイトソースをかけ、チーズを乗せる。オーブントースターで１２分焼く。
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- カテゴリ
- ドリア
- 料理名
- ドリア
BigBearCat
ありきたりだけど美味しいお料理を作る事に毎日励んでいるつもりの、○十歳代の主婦です。写真は、今秋行って来た、京都の金閣寺の前庭での紅葉です。
実物は写真よりももっと濃い朱色で、すごく綺麗でしたよ。
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