レンジで、ほうれん草の下茹で レシピ・作り方
材料（1人分）
- ほうれん草 3株
作り方
- 1 ほうれん草を洗う
-
2
濡れたままラップにくるむ
- 3 レンジにかける（500w1分くらい）
-
4
粗熱がとれたら、軽く握るようにして絞り、水気をとる
※熱いので、火傷注意 -
5
根本を切り落とす
食べやすく切る
- 6 下茹で完了
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- ほうれん草ほうれん草のおひたし
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