にんじんしりしりキムチ風味 レシピ・作り方
材料（１〜２人分）
作り方
-
1
準備：にんにくはみじん切り、にんじんは皮をむいて細切りにする。
卵はよく溶きほぐし●の調味料を加えて混ぜておく。
ツナ缶は油を切っておく。 -
2
テフロンのフライパンにごま油、にんにくを入れて中火にかける。
香りが立ってきたらにんじんを加えて３分炒める -
3
一度火を切り、ツナ、▲の調味料を加える。
アルミ箔をかぶせて再び２分中火にかける。 -
4
水分が飛び、にんじんが柔らかくなっていれば１の卵を全体に回しかけて菜箸で炒める。
卵が柔らかい炒り卵状になれば火を止める（火を入れ過ぎると固くなるので注意） - 5 器に盛り付け、仕上げにごまをふる
あなたにイチオシの商品
関連情報
yu.32
主婦（製菓衛生師）
夫・息子（管理栄養士）の３人暮らし
健康オタクが作る我が家の食生活のキロク
使用圧力鍋：テフロン加工のもの
砂糖：てんさい糖
塩：沖縄の塩
麺つゆ：２倍濃縮タイプ
酒：普通の料理酒
みりん：本みりん
醤油：丸大豆醤油
油：E.Vオリーブオイル・純ごま油（油の使用は最小限）
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
