ゴーヤとタコミートのサルサ風サラダ レシピ・作り方

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taka5chan
ゴーヤを使った簡単サルサ風サラダです。

材料（2人分）

水菜(小茎）
2茎
ゴーヤ(2mm厚の薄切り)
1/6本
タコミート
大さじ2
レンズ豆(水煮)
大さじ2
＊＊＊＊
《ドレッシングの材料》
ミニトマト(粗みじん切りにする)
4個
新玉ねぎ(みじん切りにする)
大さじ2
オリーブ油
大さじ1
レモン汁
小さじ1/2
塩
ひとつまみ～
タバスコ
少々
チューブにんにく
少々

作り方

  1. 1
    水菜は4~5cmの長さにきる。
  2. 2
    ゴーヤはワタとタネをとって薄くスライスする。
  3. 3
    ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
  4. 4
    器に(1)と(2)を盛りタコミートとレンズ豆をちらす。
  5. 5
    食べる直前にドレッシングをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

スパイシーなサラダを食べたい時に。

公開日：2018/09/25
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カテゴリ
ゴーヤサラダサルササルサソースレタスゴーヤ
料理名
ゴーヤとタコミートのサルサ風サラダ

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