ささみのオートミール揚げ レシピ・作り方

ささみのオートミール揚げ
  • 約30分
  • 300円前後
3みっちゃん2
3みっちゃん2
ダイエット中に揚げ物が食べたくなったら

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ささみは、スジをとって、塩コショウで下味をつける。シオコウジでよく揉んでおく。
  2. 2 シオコウジで揉んだささみの水分をよくふきとって、オートミールをころもとして使用する。ささみをといた卵にくぐらせて、オートミールのをまんべんなくつける。
  3. 3 フライパンにオリーブオイルを薄くひいて、オートミールのころもをつけたささみをきつね色になるまで揚げる。

きっかけ

低インスリンダイエットのために

おいしくなるコツ

シオコウジで揉むとおいしくなります。

  • レシピID:1120005486
  • 公開日:2013/09/21
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カテゴリ
ささみ
料理名
ささみのオートミール揚げ
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