低糖質でヘルシー ブロッコリー蒸し鶏丼 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏肉は余分な脂やスジを取り、そぎ切りにする。
- 2 鶏肉をボウルに入れて塩麹で下味をつけ、数分おく。
- 3 鶏肉を漬けている間にブロッコリーを洗い、小房に切る。
- 4 炊飯器に米と水、鶏胸肉、ブロッコリーを入れる。
-
5
炊飯器の通常モード（白米炊飯モード）で炊飯を開始させる。
※（炊飯器のメーカーにより加熱時間は若干異なる） - 6 器に盛り付けをして塩胡椒をふりかけて完成。
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ポンポネ ⚮̈
ご覧頂きありがとうございます♪
基本的にどこにでも売ってる食材で
簡単にできるレシピが中心です♪
なるべ〜く
無添加、国産材料を意識しています。
最近はお手頃でヘルシーでダイエットにも最適な
鶏肉が大好きなので、鶏肉レシピ多めです♪
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皆様、つくレポ投稿ありがとうございます。
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Chai2022/07/03 13:07
美味しくダイエット食を食べれました!
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