オーブンで簡単！鶏胸肉のタンドリーチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鶏胸肉 2枚
- ◇ ヨーグルト 130g
- ◇ ケチャップ 40g
- ◇ カレー粉、醤油 各 小さじ2
- ◇ 塩 小さじ1/2
作り方
- 1 鶏胸肉はフォークで「これ以上刺せない」というくらい皮目からも裏からもたくさん刺す。
-
2
厚めの袋に◇を全て入れ、①を入れ、味を染み込ませるイメージでもみ込む。
空気を抜くようにして口を閉じ、冷蔵庫で一晩寝かせる。 -
3
耐熱皿に鶏胸肉が重ならないように置き、タレを上からかける。
ラップをふわっとし、レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。 -
4
オーブンを250度で予熱する。
温まったら③を入れ、15分焼いて、オーブンから出して5分ほど放置して余熱で火を入れたら出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
余ったヨーグルトを無駄なく消費できます。