雑穀米のおにぎり♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
- 米 ２合
- ふだんの雑穀(市販品) 30ｇ
- 塩 少々
- 梅干 ３個
- 海苔 １と１／２枚
作り方
- 1 米を洗って炊飯器の目盛りに合わせて水を加え、雑穀と水大さじ2を加えて30分置く。
- 2 １を普通に炊飯し、炊き上がったら10分ほど蒸らしてかき混ぜる。
- 3 ２を茶碗に半分ほど盛り付け、梅干をのせて茶碗一杯にご飯を盛る。
-
4
手を水で濡らして塩少々を掌に付けて３を三角に握ってラップで包む。
これを3つ作る。 - 5 食べる時に海苔を巻く。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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