ささ身のココット焼き♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 ささ身は筋を取ってそぎ切りにし、塩こしょうをふる。
- 2 玉ねぎは縦に薄く切る。
- 3 耐熱容器に薄くバターを塗り、玉ねぎとささ身を入れ、卵を割り入れる。
- 4 ３の卵の黄身に爪楊枝で穴をあけ（爆発防止）粉チーズをかけて、ふんわりとラップをする。
- 5 ４を電子レンジ（ここでは700Ｗ）で２分30秒ほど加熱する。
- 6 電子レンジから取り出し、スプーンで全体を混ぜる。（くっついているささ身はスプーンの先で切り離す）
- 7 再びラップをして電子レンジで１分ほど加熱する。
- 8 ケチャップをしぼる。
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- カテゴリ
- ささみ
- 料理名
- ささ身のココット焼き
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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