チンゲン菜のにんにく醤油♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
- チンゲン菜 ２株
- 水 ５０ｃｃ
- 醤油 大さじ２
- にんにく（チューブ） 小さじ１／２
- 生姜（チューブ） 小さじ１／２
作り方
- 1 チンゲン菜は３ｃｍのざく切りにする。
- 2 ボウルに醤油、にんにく、生姜を入れてよく混ぜる。
- 3 フライパンに水を入れて中火にかける。
- 4 沸騰したら１のチンゲン菜を入れて、ふたをして中火弱で蒸し焼きにする。
- 5 チンゲン菜がくたっとなったら、水気をきって、２のボウルに入れてあえる。
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- カテゴリ
- チンゲン菜
- 料理名
- チンゲン菜のにんにく醤油
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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