照り焼きチキンのドックサンド♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ドックパンは真ん中に切れ目を入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。
- 2 １にバターを塗る。
- 3 レタスは食べやすい大きさにちぎる。
- 4 鶏肉は皮をはぎ取り、２．５ｃｍ角に切る。
- 5 器に◎を混ぜ合わせる。
- 6 フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を炒める。
- 7 鶏肉に火が通ったら、５を加え、火を強めて汁けがなくなるまで煮からめる。
- 8 ２にレタスと７をはさみ、レタスにマヨネーズをかける。
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- 照り焼きチキンのドックサンド
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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