スモークサーモンと生ハムのサラダ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- スモークサーモン ４枚
- 生ハム ４枚
- じゃが芋 １個
- プリーツレタス ４枚
- 玉ねぎ １／４個
- ◎マヨネーズ 大さじ２
- ◎無糖ヨーグルト 大さじ１
- ◎塩こしょう 少々
- フレンチドレッシング（市販品） 大さじ３
- マスタード 小さじ１
作り方
- 1 スモークサーモンと生ハムは一口大に切る。
-
2
じゃが芋は皮のままラップで包んで電子レンジで５～７分ほど加熱する。
（竹串を刺して確認） - 3 ２のじゃが芋を一口大に切り、温かい内に◎で和える。
- 4 プリーツレタスは一口大に切る。
- 5 玉ねぎは薄く切り、軽く水にさらして水けを切る。
- 6 フレンチドレッシングにマスタードを加えて混ぜ合わせる。
- 7 全ての材料を器に盛りつけて、食べる時に６をかける。
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- カテゴリ
- 洋風・デリ風のサラダ
- 料理名
- スモークサーモンと生ハムのサラダ
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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