現在地

ちょっとでも低カロリー!おからカップケーキ♪ レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
0

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料10~12個人分

  • 生おから

    大さじ7ほど

  • ホットケーキミックス

    50g

  • 甘味料(これはスラリ使用)

    3g

  • 1個

  • 機能性オイル(リセッタ使用)

    小さじ2/3

  • ※牛乳or水(調整用)

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ちょっとでも低カロリー!おからカップケーキ♪
  • 100円以下

ちょっとでも低カロを目指したおやつです^^
イソフラボン・食物繊維豊富なおから入りの、簡単・美味しいカップケーキが出来ました♪

作り方

  • 1

    材料を用意します。
    甘味料はお手持ちの物や砂糖でもOKです。

    ※1gで5gの砂糖と同じ甘さの物を使用しましたので、砂糖なら15g入れて下さい。

  • 2

    溶いた卵に、おから・HM・甘味料・オイルを入れ、しっかり混ぜます。
    ホットケーキ生地より、ちょっぴり硬めになる様、牛乳(低脂肪乳・無脂肪乳でも)か、水で調整して下さい。

  • 3

    アルミカップに生地を6~7分目まで入れ、天板に並べ、トントンと天板の底を叩いて、180度のオーブンで約25分焼けば出来上がりです。

    ※一応、串で刺してみて確認して下さいね。

  • 4

    ※私のは、焼きムラができてしまってます><
    均等な焼き色が付く様、ご使用のオーブンの特性により、途中で場所移動させたり、ホイルをかぶせたり等で、対応して下さいませm(_)m

きっかけ

ちょっとでも低カロリーのおやつ作り。夏に減らなかった体重。。。食欲の秋に向かい、何とか帳尻を合わせようと、努力中!^^;

おいしくなるコツ

おからに含まれる水分により、重量が違ってくるので、軽量スプーンで軽量しました。ホットケーキミックスの量より、やや少なめの割合でおからを入れました。(おから、同じお豆腐屋さんで買っても、しっとりの時とパサついてる時があります)

レシピID: 1110007138

公開日:2013.09.19

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート

このレシピを作ったら、投稿者さんに報告!つくったよレポートで"ありがとう"を届けよう♪

レシピへのコメント

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

おすすめの人気レシピまとめ♪

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲ちょっとでも低カロリー!おからカップケーキ♪のページ上部へ