ダイエットレシピ☆えのきたけのオイスター煮♪ レシピ・作り方

Name: ダイエットレシピ☆えのきたけのオイスター煮♪
Yield: ２
Ingredients: えのきたけ ２００ｇ; ◎醤油 大さじ１; ◎オイスターソース 大さじ１／２; ◎砂糖 小さじ１; ◎水 ２００ｃｃ; ごま油 小さじ１; 水溶き片栗粉 大さじ１

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帰って来たVAN

低カロリーのきのこを使って楽々ダイエット。

みんながつくった数 3件

材料（２人分）

えのきたけ: ２００ｇ

◎醤油: 大さじ１

◎オイスターソース: 大さじ１／２

◎砂糖: 小さじ１

◎水: ２００ｃｃ

ごま油: 小さじ１

水溶き片栗粉: 大さじ１

作り方

1

えのきたけは、根元を切って少し大きめに分ける。
2

鍋に◎を入れて混ぜる。
えのきを加えて中火にかけ、サッと煮る。
3

水溶き片栗粉でとじ、ごま油を回しかけて、火を止める。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ご飯にも合うタレなので、しいたけと肉を煮て、丼にしても美味しいです。

きっかけ

ダイエット用に作りました。

公開日：2013/03/02

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このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN ６月１日より糖質カットダイエットを始めました。６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)