３種のおにぎり♪（鮭・カツオ梅・塩昆布） レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 塩鮭はアルミホイルで包んでオーブントースターで１０分ほど焼き、身をほぐす。
- 2 かつお節とねり梅を混ぜ合わせる。
-
3
ご飯の１／３量をラップにのせ、真ん中に１をのせて三角に握る。
残りのご飯も同じようにして、２と塩昆布で２個のおにぎりにする。 - 4 ３のラップをはがし、塩少々をまぶしてから海苔で巻く。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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mimi23952013/06/28 19:21
ジャンボおにぎり ひとつで つくってみました 中身は鰹節 梅にしました 外はとろろ と海苔にしました 私の夕食の一部です 美味しいね
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