れんこんの梅おかか煮♪ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
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1
れんこんは皮をむき、一口大の乱切りにする。
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2
フライパンにごま油を熱し、れんこんをさっと炒める。
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3
水２００ｃｃと昆布だしの素、梅干、醤油、みりんを加える。
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4
ふたをして、弱めの中火で煮る。
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5
れんこんに火が通ったら、かつお節を加えてひと混ぜする。
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6
器に盛る。
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- れんこんのおかか煮
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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