ポークチャップ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 豚薄切り肉 ２００ｇ
- 塩こしょう 各少々
- 小麦粉 大さじ１
- バター 大さじ１
- にんにく（すりおろす） １かけ分
- ケチャップ 大さじ１
- ウスターソース 大さじ１
- レタス ２枚
作り方
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1
レタスは洗って、食べやすい大きさにちぎって水気を切る。
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2
豚肉は一口大に切って、塩こしょうをふって、小麦粉をまぶす。
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3
フライパンにバターを溶かし、中火で豚肉をこんがり焼く。
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4
余分な脂をキッチンペーパーで拭く。
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5
にんにく、ケチャップ、ウスターソースを加え、一気にからめて火を止める。
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6
器に盛る。
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- カテゴリ
- 豚薄切り肉
- 料理名
- ポークチャップ
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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