にらが苦手でも海苔が好きなら♪にら海苔をどうぞレシピ・作り方

Name: にらが苦手でも海苔が好きなら♪にら海苔をどうぞ
Yield: ２
Ingredients: にら １束; 焼き海苔 ２枚; 醤油 小さじ１と１／２; 炒りごま 大さじ１

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帰って来たVAN

にらレバの、にらなしでお願いしますという夫が
これなら、にらを食べてくれます♪

材料（２人分）

にら: １束

焼き海苔: ２枚

醤油: 小さじ１と１／２

炒りごま: 大さじ１

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作り方

1

にらは洗ってラップで包むか、耐熱容器に上の写真のように入れます。
2

電子レンジで加熱します。
（５００Ｗで２分２０秒）
（６００Ｗで２分）
（７００Ｗで１分４０秒）
3

にらがひと肌に冷めたら水分を絞り、２ｃｍ長さに切ります。
4

ボウルに焼き海苔を手でちぎって入れ、にらを加え、醤油と入り胡麻も加えて混ぜわせます。
5

器に盛って出来上がりです♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

電子レンジで加熱しすぎると、にらがくったりしてしまいます。加熱時間に注意しましょう。

きっかけ

疲労回復の役立つにらを、何とか夫にも食べてほしくて、夫の大好物の焼き海苔と組み合わせました。

公開日：2012/08/28

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このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN ６月１日より糖質カットダイエットを始めました。６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)