豆苗と人参の豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
電子レンジ500wで2分、豆腐の水分を飛ばす。
豆苗を1cm幅で切る。
人参の皮を剥き、みじん切りにする。 -
2
あとは、ボールにサラダ油と☆マーク以外の材料調味料を入れ混ぜ合わせる。
4等分し、空気を抜き丸める。 -
3
フライパンにサラダ油をひき、丸めたハンバーグを入れ、蓋をして中火で両面が焦げ目がつくまで焼く。
両面焼き目がついたら、☆マークの混ぜ合わせた調味料を入れ絡まると完成。
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