【おからdeおにぎり1】ひじきとごまと麦ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【準備】
   ひじき/水で戻す
   食べやすいサイズに切る

2. 2

   【炒める】
   温めたフライパンに
   オイル
   ひじき
   おから
   を入れてサラサラになるくらいまで炒める

3. 3

   【炒める】
   (2)に、ごはんを入れて
   昆布つゆ
   白ごま
   ごま油
   を入れて全体的に炒める
   
   ※昆布つゆはちょっとお焦げ風にするのがおすすめ

4. 4

   【握る】
   握れるくらいの温度に下がったら
   ラップをしいて3~4個に握る
   
   ※だいたい100ｇ前後で3個位になります