おからとシーチキンのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゅうりを輪切りにスライスし、塩を一つまみ入れ、軽く揉み5分放置する。

2. 2

   人参もスライスし、細切りし、500wの電子レンジで40秒チンする。

3. 3

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   シーチキンをボールに入れ、軽くほぐす。
   おからを入れ、混ぜる。
   人参ときゅうりを絞りいれ、粗挽き塩コショウをお好み量入れ、マヨネーズを入れて混ざると完成♪