おからとシーチキンのサラダ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
きゅうりを輪切りにスライスし、塩を一つまみ入れ、軽く揉み5分放置する。
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2
人参もスライスし、細切りし、500wの電子レンジで40秒チンする。
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3
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シーチキンをボールに入れ、軽くほぐす。
おからを入れ、混ぜる。
人参ときゅうりを絞りいれ、粗挽き塩コショウをお好み量入れ、マヨネーズを入れて混ざると完成♪
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