ケーキを帳消し?!(^^)粉末緑茶豆乳りんご♪ レシピ・作り方

Name: ケーキを帳消し?!(^^)粉末緑茶豆乳りんご♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 粉末緑茶 小さじ1/2～2; 湯 大さじ1; 豆乳 100g; りんごジュース(果汁100％) 50g

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acchan66

洋菓子をおやつに出すなら、これも一緒に♪
栄養UPすることで、余分な脂質や糖質の吸収を抑えられるかもです(^_^)

材料（1人分）

粉末緑茶: 小さじ1/2～2

湯: 大さじ1

豆乳: 100g

りんごジュース(果汁100％): 50g

作り方

1

仕上げのグラスに粉末緑茶と湯を入れ、よく溶き合わせる。
2

1のグラスにキューブ氷(分量外。5～6個)を入れる。

豆乳とりんごジュースを注ぎ、混ぜ合わせて、完成！
3

※りんごをすりおろしてジュースを生搾りで用意すると、さらに効果がアップするとのこと。
余裕があれば、是非！(^^)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食べた後だけではなく、食べる前にも半分飲むようにしています。粉末緑茶の植物繊維を先に摂ることで、より、糖質の吸収をゆるやかにする作戦です(^_^)

きっかけ

TVで食べ合わせダイエットの紹介してました。ケーキを食べた後には、抹茶豆乳がいいとのこと。高価な抹茶の代わりに粉末緑茶、豆乳の風味UPにりんごジュースも加えました。とてもおいしい美容ドリンクになりました(^_^)V

公開日：2018/05/22

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~