簡単ヘルシー！味噌汁習慣(^^)トマト+ニラ♪ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- トマト 1個(約120g)
- ニラ 1/2束(約50g)
- 玉ねぎ 1/2個(約60g)
- 味噌(お好みのもの) 約大さじ2
- 湯 500g
作り方
-
1
鍋に湯を入れて沸かし、2～3㎜幅の薄切りにした玉ねぎを加える。
玉ねぎが透明になるまで煮る。 -
2
1の鍋に、直接、キッチンばさみでトマトをざく切りにしながら加える。
ニラも、同様に端から3～4㎝幅に切りながら加える。
ニラに火が通ったら、味噌を溶き入れる。 - 3 沸騰しないように温め直し、器によそって、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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