ランチにおいしい(^^)米粉のお好み焼き♪ レシピ・作り方

Name: ランチにおいしい(^^)米粉のお好み焼き♪
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ▲キャベツ 150～200g; ▲米粉、水 各50g; ▲卵 1個; ▲ハム 50g; ▲かつお節 2g; ゴマ油 小さじ1; ○マヨネーズ 大さじ1～2; ○お好み焼きソース(市販) 大さじ2～3; ○青のり 小さじ1/2～1

約10分

acchan66

小麦粉で作るよりは、少し低糖質にできると思います。
食感はあまり変わらず、おいしいです(^_^)

みんながつくった数 31 件

材料（1人分）

▲キャベツ 150～200g
▲米粉、水各50g
▲卵 1個
▲ハム 50g
▲かつお節 2g
ゴマ油小さじ1
○マヨネーズ大さじ1～2
○お好み焼きソース(市販) 大さじ2～3
○青のり小さじ1/2～1

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作り方

1 キャベツは粗みじん切りにする。
ハムは2㎜厚さにスライスし、3～4㎝の短冊に切る。
2 ▲の材料をボウルに入れて底からよくかき混ぜる。

フライパンにゴマ油を熱し(中火)、タネを丸く流す。
3 フタをして3分蒸し焼きし、ひっくり返す。
弱めの中火に落としてさらに3～4分焼く。

生地に火が通り、香ばしい焼き色がつくまで焼く。
4 仕上げの皿に移し、○の材料をトッピングして、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ハムは表面に乗せると焦げやすいので、生地の中に入れ込んでしまいました。他にも、揚げ玉、桜エビなど、お好みの食材を足して、作ってみて下さいね(^_^)

レシピID：1100017909
公開日：2018/01/15

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カテゴリ: その他のお好み焼簡単おつまみ昼食の献立（昼ごはん）その他のハム米粉

関連キーワード: お好み焼き米粉低糖質ダイエットランチメニュー

料理名: ランチにおいしい(^_^)米粉のお好み焼き

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~

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17 件

つくったよレポート（17件）

ミセスビーン
2023/10/13 02:20

米粉で初めて作りました。おいしくできました。
すみえもん
2023/10/02 14:55

ランチに作りました。
グルテンフリーで美味しく食べれました。
すみえもん
2023/07/20 18:36

ダイエット中でもお好み焼きが食べたいと思い、米粉で初めて作りました。
美味しく出来たのでまた作りたいと思います。
あいなぷう
2023/05/04 12:42

最近は小麦粉ではなく米粉を使うようにしてたので、参考になりました。
餅もインして美味しく頂きました。