簡単・すぐてきる！サバのレンジ煮おろし玉ねぎがけ♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
- サバの切り身 4切れ
- 玉ねぎ(すり下ろしておく) 1/2個分
- ○チューブ生姜 小さじ2
- ○砂糖、みりん、酒、醤油 各大さじ1
作り方
-
1
サバの切り身は、血や内臓の残りをきれいに洗って水気を拭く。
耐熱容器に○の材料をすべて入れてあわせる。 - 2 １の耐熱容器に水気を切ったサバを入れる。上下を返して○のタレを絡め、皮目を上にして並べる。
-
3
２のサバの上に、玉ねぎをこんもり盛り、ふんわりとラップをかける。
サバに火が通るまで、電子レンジにかける(600W約3分)。 -
4
サバに火が通って身に弾力が出ていたら、
煮汁と一緒に器に盛りつける。
煮汁を玉ねぎの上にかけて味をなじませて、完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- サバのレンジ煮おろし玉ねぎがけ
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
玉ねぎとサバのエキスが煮汁と合わさって、おいしくできました(^_^)