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高野豆腐のオープンサンド レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ひかりMAM
高タンパク
材料(1人分)
高野豆腐
一枚
卵
1個
塩コショウ
少々
マヨネーズ
大さじ
作り方
1
卵は茹でる。固茹でにしあがったらカラをむいてつぶし、マヨネーズと塩コショウで調味。
2
高野豆腐は水で戻し、固く絞ってフライパンでこんがりやく。
3
焼きあがった高野豆腐に卵をもって出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
こんがりやく。
きっかけ
糖質制限
公開日:2017/01/28
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