高野豆腐のオープンサンド レシピ・作り方

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ひかりMAM
高タンパク

材料(1人分)

高野豆腐
一枚
1個
塩コショウ
少々
マヨネーズ
大さじ

作り方

  1. 1
    卵は茹でる。固茹でにしあがったらカラをむいてつぶし、マヨネーズと塩コショウで調味。
  2. 2
    高野豆腐は水で戻し、固く絞ってフライパンでこんがりやく。
  3. 3
    焼きあがった高野豆腐に卵をもって出来上がり。

おいしくなるコツ

こんがりやく。

きっかけ

糖質制限

公開日:2017/01/28

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カテゴリ
糖質制限・低糖質ゆで卵高野豆腐

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