お弁当にもおつまみにも！ヘルシーおからナゲットレシピ・作り方

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約15分
500円前後

ビールのおつまみにも良し！お弁当にも良し！
おからなのでヘルシーですよ。

材料（4人分）

おから: 100g

片栗粉: 大さじ1.5

コンソメ: 大さじ1/2

カレー粉: 大さじ1

マヨネーズ: 大さじ1

枝豆: ひとつかみ

サラダ油: 50ml

作り方

1

枝豆とサラダ油以外の材料を全部混ぜる。
2

そこに枝豆を入れる。
3

俵型にまるめる。
4

サラダ油で揚げ焼きにする。
5

肉無ヘルシー！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーナゲットを作りたくて。

公開日：2016/07/19

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関連情報

カテゴリ: おからお弁当のおかず全般

関連キーワード: ヘルシーダイエットおから大豆

料理名: ナゲット

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sumisumie ちょっとおしゃれに見える、簡単・時短レシピです。ブログもやってますので遊びにきてください★ http://ameblo.jp/kumakumasumi/

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