☆パパお弁当☆から揚・いんげん・かまぼこ・ひじき レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんをお弁当容器に入れ、鮭わかめふりかけをふりかけます。
- 2 ひじきを戻します。人参とさっと油抜きした油揚げを食べやすい大きさに切ります。鍋に油を入れ熱し、②をさっと炒め、鍋にひたひたになるくらいの水、調味料を入れ煮含めます。
- 3 フライパンに油を入れ熱し、かまぼこを両面焼きます。焼きあがったら半分に切ります。
- 4 鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶし、揚げます。
- 5 いんげんを茹で、適当な長さに切り、調味料で和えます。
- 6 お弁当容器に②～⑤を詰め、出来上がり。
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