肉なし野菜たっぷり!キャベツがメインのハヤシライス レシピ・作り方

肉なし野菜たっぷり!キャベツがメインのハヤシライス
  • 約30分
  • 300円前後
yosssy
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ヘルシーレシピを考え、以前はお肉少なめでつくってました。野菜のうまみをしっかり引き出せば、お肉なしでも十分おいしいですよ。

材料(4~5人分)

  • 市販のハヤシライスルウ 1/2箱
  • キャベツ 4~5枚
  • 玉ねぎ 中1個
  • にんじん 中1本
  • じゃがいも 中2個
  • エリンギ 2本
  • コンソメ(固形) 1粒
  • 500ml
  • 赤ワイン カップ1/4
  • ケチャップ 大さじ2
  • サラダ油 大さじ2

作り方

  1. 1 キャベツは一口大にちぎります。玉ねぎはくし切り、にんじん、じゃがいも、エリンギは食べやすい大きさに切ります。
  2. 2 厚手の鍋にサラダ油を熱し、キャベツと玉ねぎを中火で焦がさないようにかき混ぜながら、しんなりするまで炒めます。
  3. 3 (2)ににんじん・じゃがいも・エリンギを加え、かき混ぜます。油が全体に行き渡ったら水とコンソメを加え、沸騰するまで強火で加熱します。
  4. 4 沸騰したらいったん火を止め、ハヤシライスのルウを割り入れ、よくとかします。再び点火し、沸騰したら赤ワイン、ケチャップを加え弱火で煮込んでいきます。
  5. 5 皿にご飯を盛り、(4)をかければ完成です。

きっかけ

肉のうまみがなくても、キャベツの甘みでヘルシーなハヤシライスができるかも?って思ってやってみました。

おいしくなるコツ

野菜が多いと、煮込むときの水が少ないと思うかも知れません。肉をいれない分、アクが出ないので、沸騰したら早めにルウを溶かし、それからじっくりと煮込んでいくとよいと思います。早めに味付けすることで、キャベツから水気が出て、ほどよく仕上がります。

  • レシピID:1100001448
  • 公開日:2011/06/05
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カテゴリ
その他○○ライス
料理名
ハヤシライス
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つくったよレポート(1件)

  • なないろマギー
    なないろマギー
    2013/04/17 19:57
    肉なし野菜たっぷり!キャベツがメインのハヤシライス
    牛肉をほんのちょっと入れましたが(汗
    キャベツの甘さが加わって、とっても美味しかったです^^
    ごちそうさまでした!

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