ヘルシーおからハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ソース以外の材料をボールへ投入して、ぐにゅぐにゅ混ぜる。

2. 2

   熱したフライパンに油を引き、丸めて中央をへこませた肉だねを焼く。最初は中～強火で焼き色をつけて裏返し。

3. 3

   裏返して焼き色がついてきたら弱火～中火にして、ふたをして蒸し焼きに。

4. 4

   いいかんじになったら出来上がり。肉をのけたら、ソースは1：1の割合でフライパンに入れてグツグツします。

5. 5

   肉にソースをかけたらできあがり